फिटनेस में लगाने चार चांद, जिम में बढ़ रहा है युवाओं का रुझान।

महराजगंज। लाइफ स्टाइल स्वस्थ डेली वर्कआउट के लिए जिम व आधुनिक मशीनों की ओर बढ़ रहा रुझान डिमांड को देखते हुए दिन पर दिन खुल रहीं नई व लग्जरी जिम। युवाओं से देश का भविष्य होता है। किशोरावस्था से युवाओं के बीच उम्र का एक ऐसा पड़ाव होता है जिसमें युवा अपने भविष्य निर्माण की नींव रखता है। वर्तमान में नशे व अन्य प्रकार के व्यसनों के हावी होते समय महराजगंज शहर में युवाओं का जिम के प्रति क्रेज बढ़ना एक अच्छी खबर है। शहर में इन दोनों जिम का क्रेज तेजी से बढ़ा है। हर कोई फिट रहना चाहता है।
शरीर को फिट और आकर्षक बनाने के लिए शहर के युवाओं में जिम का क्रेज बढ़ता जा रहा है। कामकाजी महिला-पुरुषों के साथ साथ विद्यार्थी वर्ग भी जिम में पसीना बहा रहा है। आंकड़ों पर गौर करें तो कसरत करने में महिलाओं की अपेक्षा पुरुषों में ज्यादा क्रेज है। इसका कारण है कि पुरुष अधिकतर मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए कसरत करते हैं वहीं महिलाएं अधिकतर फैट बर्न और फिटनेस के लिए जिम जाती हैं। वरिष्ठ फिजिशियन डॉक्टर एमएम भास्कर का कहना है कि सुंदर बनना और सुंदर दिखना हर किसी की ख्वाईश होती है लेकिन सिर्फ जिम में वर्कआउट करने से फिट शरीर नहीं होता बल्कि उचित खानपान और पर्याप्त आराम भी अहम भूमिका निभाता है।
उन्होंने कहा कि युवाओं को अपनी उम्र और शारीरिक क्षमता के आधार पर ही कसरत करना चाहिए। किसी की देखादेखी हैवी वर्कआउट करने से शरीर को नुकसान भी पहुंच सकता है। डॉक्टर भास्कर ने बताया कि खाने में हमेशा कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम से कम रखे और अपने वजन के अनुसार प्रोटीन ज्यादा ले तथा हरी सब्जियां और सलाद का ज्यादा सेवन करे।
डॉक्टर एमएम भास्कर ने बताया कि अगर जिम नहीं तो घर पर करें कसरत।
किसी कारणवश जिम नहीं पंहुच सकते हैं तो घर पर ही 45 मिनट सामान्य कसरत कर सकते हैं।
कोशिश करें कि सप्ताह में तीन दिन पैदल चलें।
पैदल चलने की स्पीड इतनी हो कि आप हांफे नहीं और साथ चलने वाले व्यक्ति से बात भी कर सकें।
दिनभर में 3 से 5 लीटर पानी पिएं और आठ घंटे की नींद लें।

*अगर आप किसी भी तरह की बीमारी से ग्रसित हैं और जिम आकर वर्कआउट करना चाहते हैं तो अपने स्वास्थ्य का पूरा ब्यौरा प्रशिक्षक को दें। साथ ही बिना प्रशिक्षक की सलाह के कोई सप्लीमेंट नहीं लें। – डॉ एमएम भास्कर, वरिष्ठ फिजिशियन*